大众娱乐|吃什么补血 9款补血粥让你摆脱气血不足

2024-12-15点击量：306

本文摘要：不吃什么白花 9款白花粥让你挣脱气血严重不足一、七锦糯米粥原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。

不吃什么白花 9款白花粥让你挣脱气血严重不足一、七锦糯米粥原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。作法：再行将桂圆去壳，红枣浸整洁去核，银耳发透后去杂质，糯米快活整洁后放进锅内，然后重新加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火熬至六成熟期，再行放进芝麻、红糖，煮熟粥才可。

二、羊乳红枣粥原料：300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生摊荐、30克冰糖。作法：先将生晒参切成片、红枣去核，然后将粳米、生晒荐、红枣放进锅内，加入适量水，用旺火熬30分钟，再行放入羊乳熬片刻即出粥。三、芝麻龙眼粥原料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适度红糖。

作法：再行将龙眼与红枣去核，浸整洁可用，然后将快活整洁得糯米放进锅内，重新加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适度清水，用旺火熬至六成熟期，再行重新加入红糖，，熬至粘稠才可。四、胡桃枸杞粥原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。

作法：再行将姜小块丝，然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放进锅中，加入适量水，用中火浸泡后，重新加入糯米、白糖，再行熬至米烂成粥才可。五、红枣粥将米洗涤后重新加入整洁的红枣数枚，煮沸适度，蒸熟至米粉，才可食用。六、猪肝粥所取猪肝150克，洗涤小块小块，放进100克洗涤的粳米中，特适度清水，并放进葱、姜、盐等调味品，共计煮熟粥。七、鸡汤粥所取母鸡1只，去毛，剖洗整洁，特适度清水煎煮成浓汤可用。

所取原汁鸡汤100克，特洗涤粳米100克，特适度清水煮粥，大火浸泡，小火煮米粉才可。八、花生牛筋粥所取牛蹄筋80克，洗涤，小块小块，与80克花生米和100克洗涤的糯米共入砂锅，特清水适度煮粥，至蹄筋烂熟，米进汤稠为止。

九、菠菜粥取连根新鲜菠菜100-150克，洗涤后用手撕破，粳米100克，放进砂锅，煮沸800毫升，熬至米番茄汤稠，才可食用。总结：通过小编上文的讲解，你告诉哪9款白花粥可以让你挣脱气血严重不足了吗，你告诉不吃什么白花好了吗，你告诉白花的食物有哪些了吗，气血严重不足的朋友们急忙来尝试一下这些粥吧，效果十分棒！。

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